趣味に没頭する

没頭しているうちはほかのことを考えにくい

趣味がある方は、ストレスを感じた時にその趣味に没頭してみることがおすすめです。趣味はたいてい好きなことで、夢中になりやすいですから、それに取り組んでいる間はほかのことを考えにくくなります。嫌なことがあって、一人でそれを何度も考えてしまうことでストレスが大きくなることもあります。好きなことに取りくんでいると、その間は嫌なことを考えずに済むのであれば、ストレス解消に大いに役立つのです。しばらく別のことをしている間に思考が整理され、嫌なことでもストレスを感じにくくなることもあります。好きなことに取り組むことで気持ちが上向きになる効果もあるのです。ほかのことを考えずに取り組むことができる趣味がある方は、ストレス解消法として、ぜひ積極的に取り組んでいきましょう。

どんな趣味が向いている？

趣味にできることはいろいろありますが、これといって趣味がない方はどういったものを選べばよいでしょうか。最もおすすめなのがスポーツです。体を動かすことで体調もよくなりますし、程よく疲れて睡眠へ入りやすくなるなど、ストレスによる影響を減らしてくれる効果も期待できます。ほかには、作業を行うタイプの趣味がおすすめです。音楽を演奏する、手作りで何かを作るなど、目的のある作業の場合には、それに取り組んでいる間は無心になりやすいですし、技術を磨いていく目的もできるので続けやすいです。お勧めできないのは、ショッピングなど、お金がかかるものです。続けることで経済的な負担が大きくなってしまうので、より大きなストレスを抱える恐れもあります。