大声を出してスッキリしよう！

大声がストレス解消になる理由

大声を出すだけでストレス解消になるのはなぜか？それは身体的にも理由があります。大きな声を出すということは、息をたくさん吐き出すこと。息をたくさん吐き出すと自然と息をたくさん吸い込むことになります。自然と深呼吸をしていることになるのです。深呼吸をすると心が落ち着きますよね。それは呼吸をすることで横隔膜が動き、副交感神経を刺激し、副交感神経が優位になるからです。副交感神経とは自律神経の一つで、副交感神経が交感神経よりも優位に立つと、血管が拡張し血圧も低下、体も心もリラックスした状態になるのです。海で大声を出すとスッキリしますよね。イライラしたときは大声を出してリラックスしましょう。ただし、大きな声を出す場所には注意が必要です。どこでもよい、というわけにいきません。適した場所で大声を出しましょう。

気兼ねなく大声を出せるおすすめスポット

大声を出すならカラオケもよいですね。カラオケボックスなら大きな声で歌ってもかまいません。シャウト系の歌を歌えば気分もノリノリ。楽しくストレス解消ができるでしょう。また、遊園地などの絶叫マシンもおすすめです。絶叫マシンで叫ぶ分には誰にも迷惑がかかりません。思う存分叫んで、ストレスを発散しましょう。怖がりでなければ、バンジージャンプもおすすめです。自然の中で大声を出す場所は海だけではありません。山にも行きましょう。あまり高い山だと登るだけで疲れてしまうので、適度な高さの山を選んで登りましょう。自然の中を歩くだけでもストレス解消につながるでしょう。遠くに出かけられないなら、高架下もおすすめスポット。電車が通るときに思い切り叫びましょう。